Agar tabungan tak terkuras usai lebaran

Untuk keperluan lebaran, biasanya Anda perlu mengeluarkan uang lebih banyak dibandingkan biasanya. Tapi, sebelum berbelanja untuk lebaran, apakah Anda sudah memeriksa kondisi dompet dan rekening bank Anda? Tak ada salahnya Anda mulai melakukannya, sebelum rekening Anda terkuras dan meninggalkan utang usai lebaran.

Kelola isi dompet Anda .

Mulailah mencermati pola keluar-masuknya uang dan jumlah yang masuk ke dompet Anda. Ada beberapa cara yang bisa Anda praktikkan, seperti:

– Hitunglah sisa uang yang Anda miliki sekarang. Jika Anda merasa dompet Anda mulai ‘tipis’, buatlah review pengeluaran Anda.
– Mulailah mengontrol pengeluaran. Salah satu caranya adalah menyimpan struk-struk pengeluaran dan menghitungnya setiap minggu.

Atur pengeluaran.

Tabungan menipis mulai membuat Anda merasa tidak nyaman (dan aman) di pengujung bulan. Cobalah lakukan beberapa langkah berikut ini:
– Awasi pengeluaran Anda dengan cermat. Biasakan membawa daftar belanjaan setiap kali Anda berbelanja.
- Susunlah anggaran mingguan. Pisahkan uang yang harus Anda keluarkan bulan ini (misalnya, untuk membayar cicilan rumah atau mobil).

Hindari utang.

Fasilitas kartu kredit awalnya bisa memudahkan, tetapi akhirnya bisa juga menyusahkan. Karena itu, Anda perlu bijaksana dalam menggunakannya.
- Tinggalkan kebiasaan mengutang.
- Potonglah pengeluaran yang tak perlu, misalnya baju lebaran.
- Bawa satu kartu kredit saja ketika mudik. Gunakan jika perlu pengeluaran mendadak.

sumber:vivanews.com

Tips Merawat Laptop

Laptop lebih rentan rusak (dalam bahasa Jawa “ringkih”) daripada PC. Oleh karena itu, kita harus memperlakukan atau merawatnya dengan benar agar dapat berumur lebih lama. Jangan sampai laptop yang baru beberapa bulan kita beli menjadi rusak hanya karena kita salah memperlakukannya maupun merawatnya. Perlu kiranya kita simak Tips-tips berikut agar laptop bekerja pada perfoma yang maksimal.

Jangan dekatkan dengan minuman maupun cairan dengan laptop, jika sampai tumpah ke laptop maka dapat menyebabkan komponen di dalamnya konsleting.

Jangan meletakkan laptop dengan sumber medan magnet, misalnya TV, Speacker Active, Radio Tape atau ponsel. Medan magnet akan mempengaruhi komponen laptop terutama harddisknya.

Jika membawa laptop agar dimasukkan ke tas khusus. Tas laptop dibuat sedemikian rupa sehingga casing laptop tidak mudah tergores dengan benda di sekitarnya atau bahkan dapat meredam guncangan-guncangan kecil. Kalau perlu secara berkala bersihkan casingnya dengan kain/lap yang dapat dibeli di toko-toko komputer.

Jangan pindah-pindahkan laptop pada saat masih hidup. Laptop yang sedang hidup berarti harddisknya juga sedang bekerja sehingga apabila digerakkan dapat menyebabkan head harddisk menggores cylinder sehingga akan berakibat fatal.

Gunakan stavolt atau stabilizer. Apabila menggunakan listrik langsung, pastikan menggunakan stavolt/stabilizer atau UPS untuk mengantisipasi naik turunnya tegangan listrik.

Jangan meminjamkan laptop ke sembarang orang. Hal ini semata-mata untuk mencegah kemungkinan perlakuan kasar apabila kita meminjami orang yang kebetulan sembrono.

Install anti virus dan updatelah secara berkala. Jangan sembarangan mendownload software gratis dari internet. Mungkin saja yang kita download malware/spyware yang menyamar sebagai freeware tertentu.

Letakkan laptop pada posisi mendatar jangan miring. Selain kurang ergonomis juga menyebabkan posisi harddisk tidak pada posisi yang benar..

Shutdown dengan benar. Jangan sekali-kali mematikan laptop dengan melepaskan power/baterainya. Power listrik yang mendadak mati dapat menyebabkan harddisk bermasalah.

Simpan di tempat dengan suhu yang tidak terlalu ekstrim. Jangan sekali-kali meninggalkan laptop di mobil yang sedang parkir di tempat yang panas atau mesin mobil masih hidup. Panas yang berlebihan dapat merusak komponen laptop.

Jangan meletakkan laptop di permukaan yang empuk, sehingga laptop kelihatan tenggelam yang dapat menghambat panas untuk keluar sehingga laptop lebih cepat panas.

Jangan pernah membongkar laptop sendiri. terutama yang masih awam. Jika masih dalam masa garansi lebih bijaksana kalau Anda membawanya ke tempat servis resminya.

Melap layar LCD dengan kain lembut dan kering. Lap dengan pelan, jangan menekan terlalu keras dan satu arah saja, misalnya dari kiri ke kanan. LCD dibentuk oleh cairan kristal (untuk menampilkan gambar) sehingga permukaannya tipis dan rapuh. Oleh karena itu, kalaupun harus menunjuk monitor dengan jari atau pulpen (atau benda lainnya) jangan sampai menyentuhnya apalagi menekan dengan keras.

Membersihkan keyboard dengan vacuum cleaner atau menyemprotkan udara di sela-sela tombol. Jangan mengetuk atau mengguncangkan keyboard dengan keras.

Hati-hati pada saat membuka dan menutup layar laptop. Antara LCD dengan CPU terdapat engsel yang berfungsi agar LCD dapat bergerak bebas sesuai kemiringan yang kita inginkan. Pada saat membuka atau menutup LCD, jangan menghentak terlalu keras yang dapat menyebabkan engsel patah.

Perlakukan baterai dengan benar. Khusus untuk pemakaian baterai pertama kali sebaiknya Anda mengisi dan mengosongkan sepenuhnya sebanyak tiga kali berturut-turut, dan berlaku juga untuk baterai yang lama disimpan atau tidak dipakai berminggu-minggu. Jika menggunakan baterai jenis Ni-MH, Anda harus mengosongkan setiap minggu/bulan sekali. Jika berencana menyimpan laptop dalam jangka waktu lama sebaiknya lepaskan baterai dari laptop.

sumber : http://onoid.blogspot.com/2007/07/tips-merawat-laptop.html

4 Langkah Mudah Agar Baterai Laptop Menjadi Tahan Lama

4 Langkah Mudah Agar Baterai Laptop Menjadi Tahan Lama Kali ini saya akan memberikan tips bagaimana cara menghemat baterai laptop. Setiap pengguna laptop tentu ingin agar baterainya awet dan tahan lama. Tentu saja, karena aktivitas yang lebih banyak dilakukan di luar menuntut penggunaan laptop, maka secara otomatis pertimbangan menghemat baterai pun harus difikirkan. Berikut beberapa tips dan trik agar baterai laptop menjadi awet dan tahan lama : 1. Setting Power Management pada laptop anda Kalau anda pengguna OS Windows XP, anda dapat mengatur power management di bagian Control Panel dengan cara memilih power option pada kategori performance and maintanenance. 2. Pengisian baterai laptop Di sini anda harus mengetahui cara pengisian baterai yang benar. Jika anda akan men”charge” baterai, lakukan ketika laptop dalam keadaan mati / off. Setelah baterai terisi penuh, anda harus secepatnya mencopot adapter baterai tidak mengalamai kelebihan beban. 3. Lihat tampilan monitor pada laptop anda. Semakin terang tampilan pada monitor anda, akan semakin besar energi yang dibutuhkan. Cara menghematnya : kurangi tingkat brightnes monitor laptop anda. 4. Hentikan sinyal wireless / bluetooth (jika laptop anda dilengkapi fitur wifi) Jika setting untuk mengaktifkan fitur wifi dalam keadaan terus menyala, maka segera hentikan kalau anda tidak akan menggunakannya. Koneksi pada jaringan wifi yang diaktifkan secara terus menerus akan menguras energi baterai.

Produktivitas Terjaga Meski Puasa

SEMANGAT menyambut bulan Puasa terasa sekali di awal-awal bulan penuh berkah ini. Namun, semangat menggebu sering tidak diikuti dengan kenyataan tubuh menerima pola hidup yang berubah. Banyak pekerja yang lantas kurang produktif dalam bekerja.

Menurut dokter spesialis keolahragaan Iyan Apriyana, ada cara agar produktivitas kerja tetap terjaga.”

Agar kita senantiasa bugar dalam bekerja kendati tengah beribadah saum adalah menggugah diri sendiri dengan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS). Ini yang akan menopang kita sehat, mandiri, dan tetap produktif,” katanya. Berikut saran-saran yang diberikan dokter dari Balai Kesehatan Olahraga Masyarakat (BKOM) Jawa Barat ini.

“Mungkin yang perlu dicermati, menjelang hari raya, banyak yang berbelanja kebutuhan Lebaran. Hal ini hendaknya dilakukan tidak berlebihan, dalam arti secukupnya agar energi tidak terkuras habis, ” kata Iyan.

Prinsipnya, tubuh membutuhkan keseimbangan agar produktivitas terjaga. Yang membuat tubuh loyo di antaranya adalah karena tubuh kekurangan hemoglobin (Hb), atau kekurangan energi. Untuk kekurangan Hb, Iyan menganjurkan untuk mengonsumsi sayuran berwarna hijau atau hati. Untuk yang kekurangan energi, perlu mengonsumsi karbohidrat yang didapatkan dari nasi atau gula. “Oleh karena itu, dianjurkan saat berbuka puasa kita minum atau makanan kecil yang manis, ” ujar Iyan.

Setelah itu, barulah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi. Tubuh juga memerlukan lemak dan protein yang bisa didapat dari daging atau kacang-kacangan. Untuk daging diharapkan tidak berlebihan. Jangan lupa vitamin dan mineral dari susu dan buah-buahan.

Tubuh memetabolisasi zat-zat makanan tersebut sesuai dengan pekerjaan sehari-hari. Agar produk makanan yang dimetabolisasi tidak menumpuk menjadi lemak tubuh yang berlebihan, tubuh tetap perlu digerakkan dengan latihan olah raga. Namun dengan intensitas yang lebih ringan dan istirahat cukup, dengan catatan tetap melakukan ibadah malam hari. Latihan olah raga yang perlu dilakukan adalah latihan yang bersifat aerobik untuk kebugaran jantung dan paru, latihan beban untuk kebugaran otot, latihan fleksibilitas untuk kelenturan sendi-otot.

Seperti hari-hari biasa, olah raga dapat dilakukan dengan frekuensi tiga kali seminggu dengan selang sehari. Pada saat beribadah saum, olah raga sebaiknya dilakukan sorehari sekitar pukul 16.30. Pada saat itu cuaca sudah tidak terlalu panas.Intensitas yang dilakukan berdasarkan denyut nadi latihan yaitu sekitar 60-70 % dari denyut jantung maksimal (rumus denyut jantung maksimal/ DJM = 220 – umur). Tempo latihan yang dianjurkan sekitar enam puluh menit. Dengan demikian ada jeda waktu mengakhiri latihan dan saat kita berbuka. Hal ini untuk memberikan kesempatan kepada tubuh kembali keadaan istirahat sekitar tiga puluh menit.

Tipe olah raga yang dilakukan sesuai dengan yang biasa dilakukan (apakah jalan, lari, joging, bersepeda, atau bulu tangkis dengan intensitas ringan sampai sedang). Untuk yang biasa berenang, pada saat beribadah saum agar tidak berenang dahulu.

Jangan lupa sebelum melakukan latihan inti olah raga lakukan dan peregangan sekitar lima menit. Dan setelah latihan inti, lakukanlah pendinginan dan peregangan. Hal ini untuk memelihara kelenturan tubuh dan mencegah tidak terjadi cedera. Di tempat kerja, untuk menghindarkan kantuk dan menjaga kebugaran kita bisa melakukan peregangan sambil berdiri atau duduk di sela-sela bekerja.

Penulis/Sumber: http://newspaper.pikiran-rakyat.com

Tips Mudik Sehat

Mudik atau pulang kampung bukan suatu beban berat bagi yang kebetulan kampung halamannya bisa ditempuh dalam hitungan jam, namun bagi yang harus menempuh perjalanan seharian atau bahkan berhari-hari apalagi dengan membawa kendaraan pribadi, acara mudik harus dipersiapkan benar-benar, terutama kondisi fisik. Hal ini untuk menciptakan rasa aman dan nyaman selama perjalanan.

Berikut ini beberapa Tips melakukan perjalanan sehat saat mudik:

A. PERSIAPAN

1. Usahakan tidur nyenyak minimal 6 jam sebelum berangkat.

2. Jangan melakukan perjalanan dalam keadaan lapar, sebisa mungkin makan dulu sebelum berangkat.

3. Jangan memakai baju yang ketat, pakailah baju yang agak longgar.

4. Sehari sebelum mudik, usahakan mengkonsumsi makanan bergizi, perbanyak unsur Karbohidrat dan Protein yang merupakan sumber tenaga.

5.  Siapkan bekal makanan yang tahan lama, minuman manis yang selalu hangat.

6. Tanggulangi terlebih dahulu penyakit ringan, bawalah obat-obatan seperlunya.

B. PERJALANAN

1. Usahakan jangan merokok, karena dapat menyebabkan kekurangan Oksigen.

2. Hindari Alkohol untuk mencegah dehidrasi.

3. Perbanyak minum air putih.

4. Gerakkan otot betis dan kaki secara teratur, kencangkan dan kendurkan, otot-otot pantat dan perut untuk mendorong darah kembali ke jantung.

5. Angkatlah kedua tumit, bola kaki tetap berada di lantai, kemudian kembali ke posisi semula.

6. Kedua tumit tetap tinggal di lantai, angkat kedua bola kaki, kembalikan ke posisi awal.

7. Luruskan kaki sejauh ruangan yang ada dan memungkinkan.

8. Kencangkan otot-otot paha bagian depan, tahan selama 2-3 detik, lalu kembali ke posisi awal.

9. Tekankan kedua otot betis Anda ke tempat duduk bagian depan, kencangkan otot-otot di bagian belakang dari paha, tahan 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal.

10. Usahakan pinggang Anda ditekankan dengan kuat pada tempat duduk, tariklah otot-otot perut ke dalam, tahan selama 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal.

11. Tekankan otot-otot pantat sekuat yang Anda mampu pada tempat duduk selama 2-3 detik, kemudian kembali ke posisi awal.

12. Geser berat badan dari kanan ke kiri dari pantat Anda, ayunkan ke belakang dan ke depan selama 5-10 detik.

13. Gerakkan pinggang ke depan sehingga terjadi lengkungan pada pinggang.

14. Tekankan pinggang ke tempat duduk dan pinggul didorong ke depan.

C. PENGEMUDI

1. Jangan paksakan menyetir saat mata terasa lelah.

2. Bila merasa capai, cari tempat untuk memarkir kendaraan dan istirahatlah.

3. Usahakan tidur minimal 15 menit.

4. Iringi selama perjalanan dengan musik.

5. Banyak minum air putih dan usahakan jangan merokok.

D. MUDIK BERSAMA BAYI

1. Sebelum berangkat, periksakan konsisi bayi Anda ke dokter.

2. Pastikan kondisi bayi Anda siap untuk melakukan perjalanan jauh.

3. Mintalah saran dokter, obat apa yang harus dipersiapkan bagi bayi Anda.

4. Selama perjalanan, sebaiknya bayi jangan dipangku terus.

5. Jaga badannya agar tetap kering.

Mudik sehat, Lebaran sehat, kita bisa bergembira berkumpul bersama keluarga menyambut hari yang penuh pengampunan.

Penulis/Sumber: www.sembilanbulan.com

Persiapan yang Perlu Dibawa Ketika Mudik

1. Makanan dan Minuman
Ketika bayi telah berusia lewat 6 bulan dan mulai mendapatkan makanan pendamping ASI, maka bawa makanan dan minuman yang cukup banyak untuk cadangan selama perjalanan. Makanan dan minuman yang dibawa harus disesuaikan dengan lamanya perjalanan agar barang bawaan kita tidak berlebihan. Manfaatkan MPASI instan yang praktis di dalam penyajiannya seperti bubur susu dan biskuit bayi. Bayi yang berusia 6 bulan atau kurang cukup diberi ASI.

2. Obat-obatan Resep Dokter
Selama perjalanan khususnya perjalanan yang membutuhkan waktu yang lama, tiba-tiba memerlukan obat untuk bayi karena tidak membawa atau habis, hal ini akan menyebabkan kesulitan bagi kita. Karena obat bayi tidak mudah ditemui di pasaran bebas dan harus dari resep dokter. Mintalah resep atau obat cadangan yang sewaktu-waktu diperlukan misal obat penurun panas. INGAT bahwa pemberian obat-obatan untuk bayi tidak boleh sembarangan karena dosis harus disesuaikan dengan berat badannya. Beri tahu juga berapa lama kita dan si kecil akan pergi agar dokter mengetahui jumlah cadangan obat yang harus disediakan. Jangan lupa membawa juga buku riwayat kesehatan bayi jadi misalkan dia mengalami masalah begitu tiba di tempat tujuan, dokter di sana dapat melakukan penanganan yang lebih tepat dan akurat berdasarkan riwayat perjalanan penyakit bayi tadi, alergi terhadap obat-obatan tertentu, obat yang biasa dikonsumsi dan sebagainya.

4. Pakaian dan Mainan
Jangan lupa bawalah jaket, selimut, topi, dan kaus kaki bayi. Popok sekali pakai cadangan wajib dibawa, meski perjalanan tidak memerlukan waktu yang lama. Mungkin saja si kecil sering pipis atau bahkan poop sehingga memerlukan popok baru. Bawa juga mainan yang dia sukai dan beberapa buku bergambar agar bayi dapat bermain selama di perjalanan.

5. Perlengkapan makan dan minum
Ketika bayi sudah melewati usia di atas 6 bulan dan sudah masa ASI eksklusif, bayi mulai mendapat MPASI jangan lupa siapkan botol susu beberapa buah, termos kecil, juga berbagai perlengkapan makannya seperti piring, sendok, lap, dan gelas, wadah susu bubuk. Kalau Anda masih menyusui bayi hingga selewat usia 6 bulan tentu tidak perlu membawa botol dot kecuali untuk pemberian sari buah.

Sumber : f-buzz.com

Apa Yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Mudik?

Persiapkan segala kebutuhan yang terkait dengan perjalanan Anda, baik persiapan dari sisi mobil maupun pengendara. Berikut ini daftar pemeriksaan untuk memastikan perjalanan mudik Anda aman dan nyaman:

NO BAGIAN KETERANGAN CHECK

1. Mesin

Tune-up lah mesin sebelum Anda menempuh perjalanan.

2. Aki

Bersihkan terminal-terminal aki, cek kekencangan baut- bautnya, dan periksa juga air aki.

- Untuk membersihkan terminal dari kerak karbon bisa dilakukan dengan menyiramkan air panas pada terminal-terminal aki.

- Kencangkan baut-baut di terminal bila kendor.

- Untuk memeriksa air aki bisa dengan melihat permukaan air aki. Sebaiknya berada di posisi antara LOW dan UPPER level.

Note: Jangan salah mengisi air aki dengan bahan yang lain.

3 Oli

Kuantitas oli harus sesuai dan kualitasnya pun harus masih bagus. Oli yang harus diperiksa adalah: oli mesin, gardan, persneling. Sebaiknya stick oli menunjukkan permukaan oli di posisi F. Perhatikan grade dan viskositas yang sesuai dengan anjuran produsen mobil Anda.

4 Kopling

Kopling harus bekerja dengan baik. Periksalah ketebalan plat

kopling. Caranya:

- Masukkan persneling ke posisi gigi dua atau tiga.

- Lalu, injak pedal kopling dan hidupkan mesin.

- Lepas pedal kopling perlahan-lahan. (Pada saat bersamaan, injak pedal gas dan pedal rem. Pastikan mesin mati saat pedal gas dan rem diinjak. Apabila mesin tetap hidup, berarti terjadi slip di plat kopling. Plat seperti ini harus diganti.)

Cek juga kebocoran minyak kopling. Ini bisa dilakukan dengan melihat secara langsung. Lihat ada tidaknya rembesan minyak kopling pada master dan release silinder kopling. Periksa kuantitas dan kualitasnya. (Sama dengan pengecekan oli.)

5. Rem Periksa rem dari kemungkinan bocor, kanvas tipis, serta keausan piringan dan tromol rem. Jangan lupa cek minyak rem dan setel rem.

- Untuk memeriksa semua itu, seluruh roda harus dibongkar. Kebocoran diketahui bila ada rembesan di silinder roda pada masing-masing roda. Sedangkan tebal-tipisnya kanvas bisa dilihat secara langsung. Sebaiknya kanvas minimal lebih besar dari 3 mm.

- Kondisi minyak rem harus bersih (bening, tidak keruh). Lihatlah jumlah minyak rem pada tangki cadangan yang ada di master silinder.

- Untuk menyetel rem, lakukan penyetelan pada adjuster yang berada di masing-masing roda (pada model tromol). Penyetelan diperlukan untuk mengatur celah antara tromol dan kanvas rem. Celah idealnya sebesar 0,6 mm.

6 Ban

Tekanan ban harus pas dan kembangnya jangan sampai gundul. Gunakan alat ukur tekanan ban. Untuk kenyamanan lakukan spooring dan balancing.

7. Kemudi

Tierod, balljoint, dan arm-arm kemudi harus presisi. (Kemudi dinyatakan tidak presisi bila ada selisih gerak antara putaran kemudi dengan berbeloknya ban.) Kalau terjadi selisih, komponen di atas harus diganti.

8. Listrik Bohlam bisa menyala dan klakson berbunyi normal.

9. Spion

Spion lengkap (kiri, kanan, inner mirror) dan kokoh pada tempatnya.

10. Wiper

Wiper harus bisa membersihkan kaca. Periksa juga kuantitas air washer.

11 Emergency

Siapkan komponen cadangan yang berisiko tinggi bermasalah diperjalanan: ban, bohlam, sekring, tali kipas, minyak rem, dan oli. Jangan lupa lengkapi mobil dengan toolset standar. Lengkapi pula mobil dengan peta, buku manual, info tips mengatasi kondisi darurat, nomor-nomor telepon penting. Simpan pula di phonebook handphone Anda no telpon CALL AstraWorld (021) 653 10 000 yang dapat Anda telpon untuk meminta bantuan darurat saat di perjalanan mudik. Bagi pengguna operator seluler “3″ dapat menekan no 89 898, dan pengguna Telkomsel dapat menekan 1000 untuk meminta layanan darurat AstraWorld.

12 Pengendara

Satu hari sebelum berangkat, ada beberapa poin yang harus disiapkan dari sisi pengendara:

- Siapkan bekal makanan kecil dan minuman yang cukup.

- Susun rencana perjalanan yang berisi keterangan mengenai:

jadwal keberangkatan, rute yang akan ditempuh, dan lokasilokasi yang akan dijadikan tempat istirahat.

- Atur barang bawaan di mobil dengan baik dan benar.

- Usahakan untuk istirahat dengan tidur yang cukup sehari sebelum memulai perjalanan.

- Hindari meminum obat yang dapat menyebabkan kantuk.

Tidak ada salahnya menyiapkan vitamin atau suplemen penambah tenaga agar tetap fit.

- Berdoa sebelum memulai perjalanan.

Hal- hal yang perlu dibawa saat perjalanan mudik

No Item Check

1. Tali Kipas Cadangan

2. Fuse Cadangan

3. Bohlam Lampu Cadangan

4. Senter

5. Pompa Ban

6. Alat Periksa Tekanan Ban

7. Kawat Kecil + Besar

8. Tool Kit

9. Masking Tape

10. Rubber Tape

11. Amplas/Kertas Pasir

12. Cutter

13. Tambang/Tali Nylon dan kaitan

14. Selang Bensin Kecil

15. Sarung Tangan

16. Detergen

17. Sabun Colek Untuk Kaca Depan Saat Hujan

18. P3K

19. Peta

20. Alat Komunikasi

21. Kayu Ganjal Ban

22. Kain Lap

23. Kuas Bekas

24. Selang Air

25. Payung

26. Jas Hujan

27. Topi

28. Rompi

Selamat Menikmati Mudik.

sumber: www.astraworld.com

Kurangi Kolesterol Hingga Meningkatkan Semen

SAAT memasuki bulan suci Ramadhan, menjadi kewajiban umat Muslim yang beriman untuk menjalankan puasa. Umat Islam harus menahan lapar dan haus meski suasana siang hari begitu menyengat.

Jika puasa dilandasi keimanan dan keikhalasan, maka perjuangan seharian menahan lapar dan haus tiada berarti apa-apa. Apalagi, puasa ternyata juga menyimpan sejumlah manfaat, termasuk salah satunya adalah manfaat kesehatan.

Penelitian menunjukkan, puasa sangat baik dilakukan oleh orang yang kadar kolesterol di dalam darahnya tinggi. Kadar kolesterol darah yang tinggi secara jangka panjang bisa mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Bila hal ini terjadi di otak, maka terjadilah stroke, dan bila terjadi di daerah jantung maka timbullah penyakit jantung.

Dari hasil penelitian pula diketahui, puasa bisa meningkatkan kolesterol ‘baik’ (HDL) sebanyak 25 titik, dan menurunkan lemak trigliserol sekira 20 titik. Lemak trigliserol merupakan bahan pembentuk kolesterol ‘jahat’ (LDL).

Bahkan, puasa juga mampu mengurangi produksi senyawa oksigen yang bersifat racun (radikal bebas oksigen). Radikal bebas oksigen yang berlebihan di dalam tubuh akan mengurangi aktivitas kerja enzim, menyebabkan terjadinya mutasi, dan kerusakan dinding sel. Ada sekira 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, dicetuskan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas.

Selain itu, bagi yang sehat, puasa akan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe-2. Sebab, pada saat berpuasa, dengan sendirinya konsumsi kalori secara fisiologis akan berkurang. Hal ini akan mengurangi sirkulasi hormon insulin dan kadar gula darah. Lebih jauh, hal ini akan meningkatkan sensitivitas hormon insulin dalam menormalkan kadar gula darah. Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah penyakit diabetes tipe-2.

Manfaat puasa yang lain? Masih banyak. Misalnya, mendorong terjadinya rejuvinasi (pergantian) sel-sel tubuh, membantu menurunkan tekanan darah bagi yang menderita tekanan darah tinggi. Berat badan juga akan turun, dispepsia (maag) fungsional kebanyakan akan membaik berkat puasa, penyakit kulit khususnya jamur akan lebih cepat membaik, puasa dapat meningkatkan volume semen, persentase spermatozoa hidup dan jumlah total spermatozoa. (diolah dari berbagai sumber/mbs)

Sumber artikel: OKEZone

Urine dan Kondisi Tubuh

“WARNA dan bau urine serta frekuensi Anda pergi ke belakang bisa memberi banyak petunjuk apa yang sedang terjadi di dalam tubuh Anda,” kata Dr Michael Farber, Direktur Executive Health Program di Pusat Medis Universitas Hackensack, AS.

Jika urine Anda tidak berwarna, itu berarti tidak ada yang mengkhawatirkan pada diri Anda. Namun, bila urine Anda berwarna kecokelatan seperti teh, itu bisa menjadi tanda dehidrasi.

Namun, bila warnanya tidak berubah juga setelah Anda meminum beberapa gelas air, itu bisa saja disebabkan darah. Hal tersebut mengindikasikan terjadinya pendarahan di ginjal yang bisa menandai terjadinya suatu infeksi, penyakit ginjal, atau bahkan kanker.

Anda patut curiga jika air seni Anda mengeluarkan bau manis. “Bau gula bisa mengindikasikan kehadiran gula darah yang dikeluarkan bersama urine,” kata Farber.

Konsentrasi gula darah yang tinggi dalam urine merupakan salah satu tanda diabetes.

sumber: media-indonesia.com

Batas Kemampuan Manusia

Oleh : Leonardo Vintini – Epoch Times Argentina Rabu

Pesulap David Blaine memecahkan rekor dunia untuk kemampuan menahan nafas
Menahan nafas selama hampir 20 menit atau tetap tidak tidur selama 11 hari mungkin kelihatannya seperti sebuah rekor supernatural, tetapi apa sebenarnya batas-batas kemampuan seorang manusia?

Makan, minum, tidur, dan bernafas adalah pilar-pilar dasar yang menopang setiap kehidupan. Sementara organisme-organisme lain dapat bertahan hidup lebih lama tanpa memerlukan hal-hal yang mendasar ini, menurut ilmu pengetahuan, ketahanan manusia tanpa empat faktor yang sangat diperlukan ini adalah tidak mungkin.

Tetapi berapa lama seorang manusia dapat benar-benar bertahan hidup tanpa salah satu faktor dasar yang menopang kehidupan ini? Nampaknya saat seseorang berusaha untuk menemukan suatu aturan yang absolut, maka akan selalu ada suatu pengecualian yang segera ditemukan.
Berpuasa : Hidup Tanpa Makan dan Minum

Sementara banyak orang yang menjalankan puasa dalam suatu periode tertentu dengan alasan untuk kesehatan atau demi agama. Puasa yang singkat dengan tidak makan biasanya tidak dapat bertahan lama. Beberapa orang dapat terus bertahan tanpa makan selama beberapa hari atau seminggu dan melaporkan bahwa dengan mempraktekkannya sesekali dapat benar-benar meningkatkan stamina, asalkan mereka kembali makan lagi.

Orang lain melakukannya untuk menunjukkan suatu protes politik secara damai, yang mana dapat segera terlibat dalam suatu serangan rasa lapar dikarenakan tidak makan yang tujuannya untuk menarik perhatian terhadap suatu permasalahan tertentu.

Tetapi sebagai manusia yang hampir sebulan tidak makan, tubuh akan memasuki suatu kondisi kelaparan. Dengan memperpanjang puasa hampir dua bulan atau lebih, otomatis tubuh sudah tidak lagi menerima pasokan bahan makanan, hal ini akan segera mengakibatkan kematian. Sedangkan kekurangan air dapat berakibat fatal bagi manusia bahkan dalam periode yang lebih singkat lagi.

Walaupun demikian, ada catatan-catatan kuno yang menyatakan bahwa manusia mungkin mempunyai kemampuan untuk bertahan hidup tanpa makanan atau air dalam kurun waktu yang jauh lebih lama lagi dari apa yang mungkin dapat kita bayangkan. Menurut cara-cara kultivasi orang Tiongkok kuno, ketika seorang biksu memutuskan untuk bermeditasi di sebuah gunung atau di dalam sebuah gua yang jauh dan terpencil, cepat atau lambat ia akan menghadapi suatu persoalan, yaitu apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan makanan. Tinggal di dalam sebuah gua yang jauh dari peradaban yang ada, ia hanya mempunyai sedikit makanan untuk menunjang dirinya berkultivasi mencapai Kesempurnaan.

Menurut tradisi yang tersebar dari mulut ke mulut, dalam upaya mengatasi keadaan akan bahan makanan dan minuman, biksu-biksu menjalankan Bigu (baca : Piku, merupakan sebuah kata dalam bahasa Mandarin yang berarti ‘tanpa buah’). Terlepas dari dunia manusia, biksu secara ajaib akan memutuskan kebutuhan biologisnya terhadap makanan dan air, karena ia harus meneruskan kultivasinya selama puluhan tahun, suatu jaminan kejujuran yang tidak mungkin menurut pemahaman-pemahaman ilmu biologi modern.

Tetapi di luar apa yang tertulis dalam banyak catatan tentang biksu-biksu terkenal yang telah bertahan dalam meditasinya selama sembilan tahun atau lebih, dan dimana ilmu pengetahuan modern tidak akan mengakuinya. Apakah di sana ada bukti-bukti yang dapat menunjukkan bahwa tubuh manusia mungkin mempunyai kesanggupan untuk lepas dari ketergantungan terhadap bahan makanan dan minuman?

Mulai 1926 (suatu kasus yang ditiadakan oleh para ilmuwan), seorang wanita bernama Teresa Neumann menjalani hidup selama 35 tahun tanpa makan, sampai akhir hidupnya. Dan baru-baru ini, para peneliti melaporkan bahwa pada 2005 seorang penganut Buddha Nepal yang masih muda, Ram Bahadur Bomjon telah melakukan meditasi di bawah naungan sebuah pohon besar selama lebih dari delapan bulan tanpa mengonsumsi bahan makanan dan minuman apapun.

Sebuah pagar memisahkan ratusan pengikutnya yang duduk untuk berdoa dan memuji manusia yang ajaib ini. Bahkan saluran TV Discovery Channel pun ikut mendokumentasikan dan memutarnya siang dan malam selama empat hari berturut-turut untuk membuktikan kebenaran akan kasus ini.
Tanpa Tidur

Apa yang dapat kita katakan tentang tidur? Apakah ada orang yang telah menjalani hidupnya tanpa tidur yang bisa menyegarkan? Padahal semua orang membutuhkan tidur minimal beberapa jam setiap 24 jam.

Beberapa jenis hewan, seperti ikan atau burung unta, mempunyai kesanggupan untuk tidur hanya dengan satu belahan otak saja, dimana separuh otaknya dapat bersiaga untuk mengamati pemangsa.

Manusia memiliki suatu kekurangan. Biasanya, orang yang semalaman tidak tidur, ketegangan pikirannya cenderung meningkat dan dengan jelas sekali bahwa daya reaksinya akan melambat. Dua malam tanpa tidur nyenyak hanya akan meningkatkan hal seperti ini. Tetapi berapakah batas “resmi” dari tanpa tidur itu?

Dalam abad yang lampau, sudah banyak orang berusaha untuk bertahan tidak tidur selama beberapa malam. Randy Gardner yang berusia 17 tahun mampu bertahan untuk tidak tidur selama 11 hari pada 1963 akibatnya dia mengalami halusinasi dan hilangnya ingatan jangka pendek. Meskipun Guinness belum mengamati rekor tidak tidur yang baru, banyak orang telah berjuang untuk memecahkan prestasi Gardner.

Namun rentang waktu tidak tidur ini tidak dapat dibandingkan dengan yang dialami oleh seorang petani Vietnam bernama Ngoc Thai, 66 tahun, yang terserang semacam demam pada 1973. Thai tidak dapat tidur lagi selama 35 tahun terakhir, tetapi ini bukanlah suatu kemampuan yang sengaja dicoba. Pengobatan-pengobatan modern maupun pengobatan-pengobatan tradisional dan alkohol sepertinya tidak mampu mengatasi problem tidak bisa tidur ini.

Dalam sudut pandang medis, apakah kasus Ngoc Thai ini mungkin? Bagaimana otak manusia dapat bertahan tanpa tidur selama lebih dari seminggu?

Setiap Nafas yang Kita Hirup

Sementara organisme-organisme seperti bakteri anaerob dapat berkembang biak dengan baik dalam lingkungan yang tidak mengandung oksigen, sedangkan manusia sebaliknya. Hampir semua orang telah berusaha untuk menahan nafas di bawah air, baru beberapa menit saja, manusia akan membutuhkan udara dan terpaksa keluar dari dalam air untuk menghirup oksigen yang berharga. Awal tahun ini, pesulap David Blaine sangat mengejutkan para penonton ketika ia memecahkan rekor dunia dalam menahan nafas selama lebih dari 17 menit tanpa oksigen. Tetapi apakah ia sudah mencapai batas kemampuan manusia?

Beberapa catatan menunjukkan bahwa para master yoga (Yogi) India dapat bertahan hidup dengan cara memendam diri di dalam tanah atau membenamkan diri ke dalam air selama beberapa hari. Hal ini benar-benar bertentangan dengan pengertian ilmu pengetahuan terhadap teori Molecular Oxygenation.

Manusia secara alami ingin mengetahui batas-batas kemampuan tubuhnya dan orang yang mengujinya akan mengilhaminya dengan rasa kagum dan heran. Tetapi ketika contoh-contoh itu ternyata jauh melampaui kemungkinan yang ada, hasilnya malah menjadi sulit untuk dipahami.

Ketika seseorang muncul dengan kemampuan yang dapat memutuskan ketergantungan terhadap faktor-faktor penting yang sangat dibutuhkan untuk menopang kehidupan ini, melampaui kemampuan pesulap yang terlatih, maka kita harus meneliti apakah terdapat kekuatan lain yang dapat menopang tubuh manusia.

sumber :Erabaru.or.id